Overslaan naar de inhoud
Inhoud podcast Invloed Vergroten #32
ABC-model en slaap
- Slaap is een positieve consequentie voor de meeste mensen en dus kan je slaap gebruiken als beloning. Zeker als mensen slaap tekort komen.
- Slaap is heel belangrijk. Als iemand psychische problemen heeft en te weinig slaapt dan is het het slaaptekort een van de grootste factoren die aan het probleem bijdraagt.
- Dan elk gemist uur twee keer inhalen.
- Maar als er niets aan de hand is dan kan je kijken met hoeveel minder slaap je kan. Want anders verslaap je een groot deel van je leven.
- Om in slaap te vallen: vertraag en maak gedachten zachter, beelden donkerder en stil zetten.
- Leuke momenten van vroeger herbeleven waarbij je denkt: “Oh als ik nu maar niet in slaap val want dit is zo leuk om terug te halen”
- Zo haal ik bijvoorbeeld kalverliefdes uit mijn tienerjaren terug: Els, Agnes, Marjolein en dan denk ik “niet in slaap vallen, want … “ en dan val ik in slaap.
- Maar wel langzaam en zachtjes herbeleven.
Breintype van Kate Benson
- Er is al een podcast met Kate Benson, maar nog niet over Kate Benson
- Kate heeft een type 7 Levensgenieter brein
- Podcast #17 met Kate. Deze podcast over Kate
- Samen seminars Richard Bandler organiseren. Gebruikt ze haar stresskant om de boel op scherp te zetten.
- NLP Magick
- NLP Magick = wetenschappelijk aan spiritualiteit doen.
- Zie www.nlpmagick.nl
- Teaching Excellence
Kind hypnose om in slaap te vallen
- Lekker liggen oogjes dicht. Leg een van je armen boven de dekens.
- Weet je nog toen je vader of je moeder wilde dat je wakker werd maar jij nog verder wilde slapen?
- Droom de dromen van de droomboom
- Welke arm van jou wordt jouw droomboom?
- Droomarm heel langzaam omhoog, steeds dromeriger, steeds slaperig, steeds meer goed voelen en ontspannen
- Droomarm weer laten zakken en de dromen ervan plukken.
- Volgende ochtend: lekker wakker worden met veel energie en goede gevoelens.
- Maar eerst alle goede dingen van de afgelopen dagen of weken opnieuw in je hoofd doen. Wat zie je voor je?
- Droomarm weer helemaal beneden. Dan lekker in slaap vallen.